乳糖不耐受者怎么喝奶　　1.混在食物里“喝掉”　　早餐时先吃点包子、米粥、麦片等，再喝牛奶;还可以用奶来煮麦片、做馒头和蛋糕等。　　2.改喝无乳糖或低乳...