一般来说，当益生菌活菌含量高于 10 亿 CFU/g 时，通常能发挥保健作用。对于大多数人，每日摄入 10 亿至 50 亿 CFU/g 的益生菌，基本可维护肠道健康。但具体的有效活菌数受多种...